RECHERCHE D'EMPLOI : DITES NON À LA CULPABILITÉ !

Pourquoi culpabilisons-nous pendant la recherche d’emploi ?

La recherche d’emploi fait partie intégrante de la vie professionnelle. Que vous soyez en poste ou sans activité professionnelle, la recherche d’un emploi peut parfois s’apparenter à une aventure ponctuée de divers rebondissements. Ce voyage vers votre job de rêve peut notamment être accompagné d’une invitée insoupçonnée et indésirable qui vient encore plus vous challenger, voire vous handicaper dans votre recherche d’emploi : la culpabilité.

Cette émotion complexe peut créer un sentiment délicat capable de vous déstabiliser. Si ce ressenti vous semble naturel, il est important de ne pas le sous-estimer pour autant. En effet, de nombreux psychologues s’accordent à dire que « la culpabilité peut survenir lorsqu’un individu se juge responsable d’une entorse à ses propres valeurs ». Entre honte, tristesse, mépris ou encore colère, ce sentiment d’avoir enfreint les règles peut complètement vous bouleverser.

Vous vous reconnaissez ? Pas de panique, notre expert vous explique les raisons de cette culpabilité, ses manifestations et surtout comment la surmonter.

La culpabilité pendant la recherche d’emploi quand on est en poste

Cela fait quelques temps que vous réfléchissez à sauter le pas et à chercher une nouvelle opportunité professionnelle. En effet, vos missions ne vous stimulent plus autant qu’avant, vous vous sentez désengagé vis-à-vis de votre entreprise actuelle ou vous ne vous entendez plus avec vos collègues ou votre manager, etc. Après une réflexion approfondie, vous décidez de prendre un nouveau départ professionnel.

Après avoir remis votre CV à jour, préparé des modèles de lettre de motivation prêtes à être modifiées, vous vient un sentiment de gêne, voire d’angoisse. Que vous ayez été transparents avec votre employeur ou non quant à vos désirs d’explorer de nouveaux horizons professionnels, ce sentiment est bel et bien présent : vous culpabilisez !

Pour quelles raisons culpabilisez-vous dans votre recherche d’emploi ?

Lorsque vous entreprenez la recherche d’un nouvel emploi tout en étant toujours en poste, les facteurs pouvant nourrir ce sentiment de culpabilité peuvent être multiples :

• Un sentiment de déloyauté envers votre employeur actuel. Cette envie d’explorer de nouvelles opportunités professionnelles peut parfois générer un sentiment de trahison envers votre entreprise actuelle, votre manager et votre équipe. La crainte d’être perçu comme un « déserteur » peut vous peser lourdement sur la conscience.
• Un conflit d’intérêt. Les salariés en poste à la recherche d’un nouvel emploi peuvent se retrouver à gérer deux emplois du temps simultanément, celui de leur poste actuel et la recherche d’un nouvel emploi. Cela peut entrainer de longues journées et une organisation énergivore, laissant peu de temps pour la récupération et pouvant susciter un sentiment d’inachevé.
• Une source de stress. En effet, rechercher un nouvel emploi tout en exerçant une activité professionnelle peut sembler fatiguant, voire stressant. L’idée de ne pas être entièrement dévoué à son travail actuel additionné au sentiment de ne pas pouvoir tout gérer correctement renforce la culpabilité.

Comment la culpabilité se manifeste-t-elle ?

Stress, anxiété, voire burn-out dans les cas les plus extrêmes, cette culpabilité peut réellement occuper vos pensées à toute heure de la journée et se manifester de différentes façons :

• Procrastination. Cette culpabilité peut vous détourner totalement de la recherche d’emploi. Cela se manifeste par un retardement ou un report des actions nécessaires à votre recherche d’emploi, comme la mise à jour de votre CV ou le fait de postuler à des offres d’emploi sur les sites de recrutement. Cette manifestation de la culpabilité peut prolonger de façon indéfinie votre recherche d’emploi et peut-être vous faire passer à côté de l’emploi de vos rêves.
• Une augmentation du stress. Le fait de ne pas avoir de réponses à vos candidatures, de procrastiner ou un sentiment de déloyauté peuvent être source de stress supplémentaire, venant impacter vos performances au travail et votre santé mentale.
• Un impact sur vos relations. La recherche d’un nouvel emploi peut créer une certaine distance avec vos collègues et vos proches. D’autant plus si votre souhait de quitter votre entreprise actuelle demeure toujours secret. Cette distance peut créer un isolement, une perte de confiance de la part de votre entourage, une perte de l’estime de vous-même, conduisant à un isolement qui alimente la culpabilité.

La culpabilité quand on n’est pas en poste

Vous avez quitté votre entreprise sans avoir de projet professionnel en tête ou de processus de recrutement entamé. Vous vous êtes d’ailleurs surement dit que ces quelques temps sans activité professionnelle vous permettront de vous reposer pour relancer de plus bel dans la recherche d’emploi. Puis un beau jour, vous vous sentez subitement coupable sans comprendre pourquoi.

Les jours passent et rien ne change. Au contraire, ce ressenti persiste et vient prendre une place de plus en plus importante dans votre esprit. Au point de vous accabler et de vous décourager dans votre recherche d’emploi.

Pourquoi culpabilisez-vous ?

Il pourrait sembler logique que cette culpabilité émane du manque d’activité professionnelle, surtout après des années passées dans la même entreprise. Pourtant, derrière cette idée se cache des sentiments plus profonds et touchant plusieurs aspects de votre vie professionnelle et personnelle.

• Un sentiment d’échec personnel. L’absence d’activité professionnelle peut être considérée comme un échec personnel, d’autant plus si la recherche d’emploi s’étend sur une longue période. En effet, il est possible dans cette situation d’interpréter ce manque d’activité professionnelle comme un reflet de ses compétences ou de sa valeur en tant que professionnel. Celle-ci peut d’ailleurs être influencée par une multitude de facteurs pouvant être des attentes personnelles ou encore une pression familiale ou sociale.
• Une pression financière. L’absence de revenus peut accentuer la culpabilité. En particulier pour les personnes ayant toujours été indépendantes financièrement se retrouvant dépendantes des aides sociales.
• Une stigmatisation sociale. La stigmatisation sociale pouvant être associée au chômage peut intensifier ce sentiment d’inconfort, voire vous rendre honteux de votre situation. Cette stigmatisation découle souvent d’idées reçues associant le chômage à un manque de volonté ou de compétences.

Quelles manifestations ?

• Une tendance à procrastiner. La peur de l’échec est un puissant déclencheur de procrastination. Pendant une période de chômage, l’anticipation d’un rejet ou d’un échec professionnel peut être intimidant, au point de vous pousser à retarder ou à éviter les démarches de recherche d’emploi. Un cercle vicieux où la procrastination est constamment alimentée par cette peur de l’échec.
• Baisse de l’estime de soi. Un sentiment d’inutilité ou d’incompétence peut venir s’installer chez vous, ce qui peut sérieusement altérer votre confiance en vous. Cette perception négative peut provenir d’une forte identification personnelle à votre rôle professionnel et ainsi de votre place dans la société. Lorsque cette baisse d’estime liée à ces facteurs est associée à une période de chômage, vous pouvez dès lors vous dévaloriser et remettre en question toutes vos capacités.
• Isolement social. La gêne que peut engendrer une période d’inactivité professionnelle peut vous inciter à vous éloigner de votre cercle social. Entre crainte du jugement, sentiment d’infériorité, voire jalousie, la culpabilité de ressentir ces émotions peut aggraver ce sentiment de solitude et d’exclusion, renforçant ainsi une forte baisse d’estime.

Recherche d’emploi : bye bye culpabilité !

Entamer une recherche d’emploi peut être accompagnée d’un bagage émotionnel lourd à porter. S’il vous semble difficile, voire impossible de vous détacher de la culpabilité, il existe cependant de nombreuses pistes de réflexions pour retrouver une motivation dans votre recherche d’emploi.

Redéfinissez votre définition du succès. Rappelez-vous que le succès ne se mesure pas uniquement par l’obtention d’un poste et la longévité de votre contrat. Le succès peut également se mesurer par les connaissances acquises lors de vos précédentes expériences professionnelles et de vos rencontres. Chaque action que vous avez entreprise, chaque compétence que vous avez développée constituent une victoire en soi.

Fixez-vous des objectifs atteignables. Que vous soyez en poste ou sans activité professionnelle, il est important de vous fixer des objectifs réalistes et mesurables. Vous pouvez commencer par des tâches simples comme la mise à jour de votre CV ou la rédaction de votre lettre de motivation. Vous pouvez également vous fixer un objectif de nombre de candidatures à envoyer par jour ou par semaine. Cela vous apportera un rythme constant et vous détachera peu à peu de la culpabilité qui vous ronge.

Clarifier vos motivations sera une étape cruciale dans votre recherche d’emploi. Cela vous aidera à maintenir votre motivation, définir un cap précis et prendre une décision le moment venu. N’hésitez pas à vous interroger et à établir vos attentes vis-à-vis de votre futur emploi. Identifiez vos valeurs professionnelles, évaluez vos compétences et restez flexible ! Car vos motivations sont susceptibles d’évoluer avec le temps.

Trouver du soutien social. Un soutien de votre entourage ou d’anciennes relations professionnelles constitue un élément clé pour surmonter la culpabilité dans la recherche d’emploi. Même si cette étape peut vous sembler insurmontable, vous constaterez que le soutien moral et les conseils prodigués par vos proches pourraient être source de réconfort et de motivation. De plus, en osant parler de votre culpabilité ou de votre anxiété, vous pourriez bien obtenir des conseils personnalisés et des retours d’expériences professionnelles similaires à la vôtre et éventuellement une ouverture vers de nouvelles opportunités professionnelles.

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