VIE FAMILIALE ET VIE PRO : COMMENT TROUVER L'ÉQUILIBRE ?

Concilier parentalité et carrière dans le monde du travail d’aujourd’hui, un jeu d’équilibriste

En 2012, l’Assemblée générale a déclaré le 1er juin comme la Journée mondiale des parents, une célébration annuelle en reconnaissance des parents du monde entier. L’occasion pour nous de nous pencher sur le sujet de la parentalité dans le monde du travail.

Si les entreprises sont de plus en plus conscientes de l’importance de soutenir les employés parents pour attirer et fidéliser les talents, ainsi que pour promouvoir un environnement de travail inclusif et équilibré, concilier vie de parent et vie professionnelle n’en est pas moins délicat et ressemble parfois à un jeu d’équilibriste.

Lorsqu’on devient parent, on se demande souvent comment prendre soin de ses enfants et être là pour eux, tout en restant aussi productif et performant au travail que dans notre vie d’avant. Est-ce même réalisable ? Peut-on tout avoir ou faut-il inévitablement faire des sacrifices quelque part ?

Comment pouvons-nous maintenir un certain équilibre, sans se sentir coupable et sans avoir constamment l’impression de courir après le temps ? Eléments de réponse dans notre article.

Être parent et faire carrière : peut-on tout avoir ?

Les personnalités qui semblent jongler d’une main de maître entre leurs responsabilités familiales et leur vie professionnelle sont fréquemment érigées en modèles pour nous prouver que oui, on peut tout avoir.

On cite souvent l’exemple de la famille Obama qui avait instauré la règle de dîner ensemble tous les soirs pendant la présidence de Barack Obama aux États-Unis. Dans notre entourage également, nous voyons des parents qui occupent des postes à responsabilité et qui semblent tout gérer de front sans difficulté apparente.

Cependant, on le sait, il faut bien faire des concessions à un moment ou un autre. Car le temps passé au travail n’est pas le temps passé avec les enfants, et vice-versa. Inévitablement, il y aura des moments où il faudra choisir entre des obligations professionnelles, comme faire des heures supplémentaires ou être en déplacement, et des responsabilités familiales, comme assister à un rendez-vous médical pour les enfants ou les aider avec leurs devoirs. Gérer travail et enfants peut parfois être un véritable casse-tête et il arrive souvent qu’il faille arbitrer entre des engagements professionnels et familiaux.

La fatigue et le burn-out parental sont des problèmes réels et sérieux qui peuvent survenir lorsque l’on essaie de tout gérer simultanément. On ne peut pas travailler comme si l’on n’avait pas d’enfants, et élever ses enfants comme si l’on n’avait pas d’obligations professionnelles.

Du reste, que ce soit par choix ou par nécessité, plus d’une mère sur deux arrête de travailler après la naissance de ses enfants ou passe à temps partiel à un moment de sa carrière (contre seulement 1 père sur 9), selon l’Insee. Il est donc indispensable de trouver son propre équilibre et de déterminer ce que l’on est prêt à sacrifier, que ce soit des heures de travail, des loisirs ou le fait d’avoir une maison toujours impeccable.

Le rôle de l’entreprise

Les entreprises ont un rôle essentiel à jouer pour aider les parents qui travaillent. Elles peuvent mettre en place des politiques favorables à la famille afin de trouver un équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée.

Ces politiques « family friendly » peuvent inclure :

• Aménagements de travail : Cela peut inclure la mise en place d’espaces de travail adaptés aux besoins des parents. Par exemple, les entreprises peuvent fournir des espaces privés et confortables pour l’allaitement ou l’expression du lait, ainsi que des pauses pour le faire.
• Référents parentalité : Ces personnes peuvent fournir un soutien et des conseils aux parents sur la manière de gérer les défis spécifiques liés à la parentalité tout en travaillant.
• Politiques de travail flexibles : Les entreprises peuvent proposer des horaires aménagés, du télétravail ou le travail à temps partiel pour aider les parents à équilibrer leurs responsabilités professionnelles et familiales.
• Services de garde d’enfants : Certaines entreprises offrent des services de garde d’enfants sur place ou des subventions pour les frais de garde d’enfants.
• Programmes de bien-être : Les entreprises peuvent proposer des programmes de bien-être qui comprennent des activités de réduction du stress, des conseils en nutrition et en santé mentale. Chez Hays, des ateliers pour les parents sont organisés, par exemple sur les besoins des enfants, la gestion des émotions et sur l’éducation. 
• Sensibiliser les managers et dirigeants : Des guides et des programmes de formation peuvent être mis à disponibilité pour aider les managers à soutenir leurs équipes dans leur rôle de parents. Chez Hays, des guides sur la parentalité ont été conçus pour les parents en devenir, les jeunes parents ainsi que leurs managers.

Ces politiques et pratiques peuvent aider les employés à se sentir soutenus et valorisés, ce qui peut à son tour améliorer leur satisfaction au travail, leur engagement et leur productivité. En fin de compte, soutenir les parents qui travaillent est non seulement bénéfique pour les employés eux-mêmes, mais aussi pour l’entreprise dans son ensemble.

Nos conseils pour mieux concilier votre vie de parent et votre carrière

Il est vrai que les entreprises et la société en général ont un rôle important à jouer. Mais, même s’il n’existe pas de formule magique, il y a des stratégies que l’on peut mettre en œuvre pour faciliter le quotidien et conjuguer au mieux la vie de parent avec la vie professionnelle.

Établir des priorités

Choisir, c’est renoncer, affirmait André Gide. Identifiez ce qui est essentiel pour vous en tant que parent et professionnel. Fixez des objectifs clairs pour chaque domaine de votre vie et concentrez-vous sur ce qui compte le plus. Vous ne pouvez pas tout faire !

Adapter son emploi du temps

Soyez transparent avec votre employeur sur vos responsabilités parentales et vos besoins. Discutez des arrangements flexibles qui pourraient vous aider à mieux concilier travail et famille. Cela peut être des horaires aménagés pour pouvoir déposer ou récupérer votre enfant chez la nounou ou à l’école. Si votre employeur le permet, vous pouvez peut-être travailler à domicile de temps à temps.

Bien connaître ses droits et les avantages proposés

Quelle est la politique de votre entreprise en matière d’aménagement des horaires ? Votre employeur propose-t-il des jours de congés supplémentaires pour les enfants malades ? Existe-t-il une salle dédiée à l’allaitement ? Votre entreprise propose-t-elle des places en crèche subventionnées ou des chèques CESU ? Y a-t-il une personne référente en matière de parentalité à qui vous pouvez vous adresser pour des conseils ou un accompagnement si nécessaire ?

Bref, renseignez-vous auprès des RH ou de votre manager pour connaître vos droits et avantages.

Ne pas rentrer avec du travail chez soi

Même si c’est à vous de placer le curseur pour trouver l’équilibre qui vous convient le mieux, maintenir une séparation claire entre le travail et la vie personnelle est essentielle, surtout lorsque l’on est parent. Et ramener du travail à la maison va inévitablement empiéter sur le temps passé avec les enfants.

Le temps passé en famille est irremplaçable. Il est donc crucial de définir des limites claires avec votre employeur et de résister à la tentation d’emporter avec vous des dossiers à votre domicile. Cela permet non seulement de préserver votre bien-être mental et émotionnel, mais aussi de donner l’exemple à vos enfants en leur montrant l’importance de l’équilibre entre le travail et la vie personnelle.

Déléguer

La résilience et la répartition des responsabilités sont des éléments clés dans l’éducation. Il est crucial de réaliser que vous ne pouvez pas, et ne devriez pas, tout assumer seul. Soyez donc judicieux, n’hésitez pas à solliciter de l’aide et à déléguer des tâches, que ce soit dans votre vie professionnelle ou à la maison. Partagez vos obligations avec votre conjoint et, si besoin, suivez un planning.

Il est aussi fondamental de maintenir une communication efficace pour que les deux parents soient sur la même longueur d’onde et contribuent de manière équitable à l’éducation de leurs enfants. Bien sûr, si vous le pouvez, une autre suggestion serait d’envisager l’embauche d’une aide-ménagère ou une baby-sitter, de se faire livrer les courses à domicile, etc., pour vous soulager au quotidien.

Anticiper, anticiper, anticiper

Tout parent qui travaille sait l’importance de l’organisation et de l’anticipation. Ça veut dire organiser un maximum de choses la veille, comme préparer la table du petit-déjeuner ou les tenues des uns et des autres. Car oui, le matin, chaque minute compte !

Ça peut aussi être de faire du batch cooking le dimanche pour préparer les repas de la semaine, ou encore noter dans un planning commun avec votre partenaire tous les rendez-vous et obligations à venir. Bref, l’anticipation permet de limiter le stress des choses à faire à la dernière minute.

Prendre du temps pour soi

Mais attention, car à force de tout vouloir anticiper et organiser, on en oublie de s’arrêter et petit à petit, on s’épuise. C’est vrai que la to-do liste des choses à faire à tendance à s’allonger plutôt qu’à se réduire.

Cependant, il faut prendre le temps de se reposer. Pourquoi ne pas vous imposer certaines règles : par exemple, décidez qu’à partir de 21h, vous mettez toutes les choses à faire de côté. Alors on essaie autant que possible de ne pas regarder ses mails, laver la vaisselle, déclarer ses impôts, etc.

Aussi, comme vous planifiez vos réunions de travail ou les activités de vos enfants, planifiez également du temps pour vous. Cela peut être aussi simple que de prendre une demi-heure pour lire, faire de l’exercice ou simplement vous détendre.

Accepter de renoncer à la perfection et arrêter de se comparer

Oui, Michelle et Barack Obama semblent un exemple parfait de réussite. Malgré leurs engagements et énormes responsabilités, ils ont toujours valorisé leur temps familial pendant les huit ans passés à la Maison Blanche. Mais n’oublions pas qu’ils avaient à leurs côtés toute une équipe pour les aider dans les tâches quotidiennes et, eux non plus, ne pouvaient pas tout avoir.

Chaque situation est unique. Parfois, il faut juste accepter que les choses sont ce qu’elles sont, et que malgré une organisation en béton et des personnes pour nous aider, il faut savoir lâcher du lest quelque part.