COMMENT BRISER LA ROUTINE AU TRAVAIL ?

Retrouvez quelques conseils pour briser votre routine quotidienne et rester motivé !

Vous arrive-t-il de vous sentir soudainement dans une impasse ? Votre niveau d'ennui a atteint un point tel que vous vous contentez de suivre le train-train habituel. Vos journées vous semblent monotones, ce qui nuit à votre créativité, à votre dynamisme et à votre volonté d'aller de l'avant.

Votre routine quotidienne, bien qu'elle soit parfois nécessaire et rassurante, peut devenir un obstacle à votre bien-être général.

Il y a des avantages à avoir une routine, comme la prévisibilité, qui peut mener à la productivité, à l'organisation et à un sentiment de sens. Nous avons tous des horaires et des responsabilités à respecter, mais il n'est pas nécessaire de s'enfermer dans une routine peu épanouissante et monotone.

Tout le monde a besoin d'un peu de spontanéité, de variété et même d'un peu de chaos dans sa journée pour garder l'esprit vif. Cet article vous donne quelques astuces pour briser votre routine quotidienne.

Les routines sont utiles

La routine est la piste musicale de notre vie que nous écoutons tous les jours. Vous vous levez le matin, vous vous brossez les dents, vous prenez une douche, vous prenez peut-être un petit-déjeuner ou un café et vous vous rendez au travail. Une fois arrivé, vous succombez à vos rituels quotidiens qui vous aident à accomplir les tâches qui vous incombent.

La routine vous permet de vous réguler tout au long de la journée. Vous quittez le travail, vous vous rendez peut-être à la salle de sport, vous allez faire les courses et vous rentrez directement à la maison. En un rien de temps, il est temps d'aller se coucher, de se laver et de recommencer le lendemain.

Notre cerveau a besoin de routine, d'habitude et de prévisibilité. Nous sommes câblés pour reconnaître les similitudes et nous en sentir. Dans le même ordre d'idées, nous créons des habitudes et des routines pour nous réconforter et nous calmer.

Notre corps et notre esprit ne peuvent maintenir le chaos que pendant un certain temps, jusqu'à ce qu'ils se brisent. C'est-à-dire que nous tombons malades, nous n'arrivons plus à nous concentrer, nous nous sentons vidés ou déprimés. Etablir un programme et s’y tenir peut nous aider à nous sentir à l’aise et à améliorer notre bien-être général.

Quand la routine devient une contrainte

La routine peut devenir répétitive, banale ou ennuyeuse. Puisqu’elle est si prévisible, vous pouvez agir en pilote automatique, ce qui vous laisse le temps de réfléchir aux plus grandes questions de la vie. Vous vous demandez si la vie se résume à cela : la naissance, l'école, le travail, les relations et la mort. Vous vous arrêtez et vous vous demandez : "Est-ce que je suis sur le bon chemin dans la vie ? "Ai-je fait les "bons" choix qui m'ont conduit là où je suis aujourd'hui ?" "Est-ce le but de ma vie ?" Souvent, beaucoup se posent ces questions et ont de gros doutes.

Nous sommes faits pour bien plus que cela. L'idée est de trouver l'équilibre parfait entre prévisibilité et nuance dans votre vie.

Pour trouver un équilibre dans votre vie qui vous permette de vous sentir calme et maître de la situation, mais aussi de ne pas vous ennuyer, de ne pas être découragé et de ne pas être bloqué, suivez ces quelques conseils.

Briser la routine

Conseil 1. Changez d'environnement

Au lieu de rentrer du travail et de commencer votre routine du soir, essayez d'aller vous promener ou au moins de vous asseoir un peu à l'extérieur. Prenez plaisir à explorer le monde qui vous entoure. La nature peut avoir un effet calmant. Lorsque nous nous sentons calmes, notre capacité à entreprendre de nouvelles choses, à faire avancer les choses augmente. Trop souvent, la routine vous oblige à vous concentrer sur la tâche à accomplir. Elle ne vous permet donc pas de remarquer les nuances qui vous entourent.

En outre, changer d'environnement peut stimuler la créativité. Si vous avez un projet au travail ou même un projet scolaire, essayez de le réaliser à l'extérieur, ou du moins dans un espace différent de celui dans lequel vous le réalisez habituellement. Éloignez-vous des distractions présentes dans votre espace de vie, comme la télévision ou le téléphone portable. Ces types de distractions peuvent vous détourner de votre intention de sortir de la routine.

Conseil 2. Voyagez

Quotidiennement, vous voyez probablement les mêmes personnes, la même circulation et le même environnement. En voyageant dans des régions différentes, vous pourriez changer votre façon de voir les aspects actuels de votre vie et approfondir vos émotions, votre base de connaissances et bien d'autres choses encore. Les voyages amènent les personnes à sortir de leur zone de confort en réfléchissant à leur propre vie. Les voyages peuvent mettre les choses en perspective et vous aider à prendre conscience de vous-même et de ceux qui vous entourent.

Vous avez la possibilité d'interagir avec les différentes personnes que vous rencontrez, d'apprendre quelque chose de nouveau et d'être mis au défi d'une manière positive que la routine ne peut pas offrir. Même si vous vous rendez simplement dans la ville voisine, vous vous stimulez d'une nouvelle manière. Vous vous donnez la possibilité d'entendre de nouvelles perspectives et de voir de nouvelles opportunités se présenter.

Conseil 3. Cochez les éléments de votre liste de choses à faire

Il y a une chose que vous avez toujours voulu faire, mais que vous avez repoussée pour diverses raisons ? Il est temps de passer à l'action ! Votre routine quotidienne vous a mis en sécurité. Maintenant, profitez de cette sécurité pour partir à la découverte de nouveaux horizons. Prenez des vacances, essayez un nouveau passe-temps, demandez à cette personne de sortir avec vous. Dites oui à vous-même et cochez enfin quelque chose sur la liste des choses à faire que vous repoussez sans cesse.

Qu'il s'agisse de quelque chose de minuscule, comme la réalisation de certaines recettes que vous avez trouvées en ligne, ou de quelque chose de substantiel, comme un voyage de trois mois à travers l'Europe. Vous devez vous récompenser pour le dur labeur que vous accomplissez dans votre vie quotidienne. Faites quelque chose que vous aimeriez faire.

En somme, prenez soin de vous et faites-vous plaisir !

Briser la routine de votre vie quotidienne, c'est remarquer et s'ouvrir à toutes les possibilités qui existent dans ce monde. Le changement n'est pas facile ; il peut être extrêmement difficile au début. Vous commencerez à voir un effet domino une fois que vous aurez commencé ces quelques changements.